Zayıflamaya Yardımcı Besinler
Kilo vermek almak kadar kolay değildir çoğu zaman. Ama bazı insanlar vardır ki patlayana kadar yerler ama kilo almazlar. Siz bu şanslı insanlardan değilseniz bazı şeylere dikkat etmelisiniz. Sağlıklı yaşam için dengeli beslenmeli ve egzersiz yapmalısınız. Şok diyetler ve tek tip besin diyetleri sağlığa zararlıdır. Bunun yerine dengeli beslenmeli ve zayıflamaya yardımcı besinler tüketmelisiniz. Besinlerin en doğallarını tüketmeye özen gösterin. Çünkü hormonlu gıdalar vücuttaki pek çok şeyi bozduğu gibi metabolizmayı da bozar. Diyet sırasında kullanabilceğiniz sağlıklı besinlerden bazıları şunlardır:
Salatalık ve domates, kalorisi çok düşük gıdalardır. Hazmı kolaylaştırırlar.
Haşlanmış yumurta, tok tutar ve zayıflamaya yardımcıdır.
İncir, bağırsakları çalıştırır.
Elma, hazmı kolaylaştır ve metabolizmayı hızlandırır.
Lahana, hem yemeği hem de özsuyu zayıflatıcı özelliktedir. Diyette her sabah bir bardak lahana suyu içilirse kilo vermek kolaylaşır.
Greyfurt, tam bir yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Sabahları bir bardak greyfurt suyu içip sonra da spor yaparsanız yağ yakımı kolaylaşır.
Acılı baharatlar veya kara biber, hardal da zayıflamaya yardımcı olan besinlerdir.
Yeşil çay, bağırsakları çalıştırır ve ödem attırır. Kilo vermede ve sağlıklı yaşamada çok yardımcıdır.
Az yağlı süt ürünleri de diyet dostudur.
Hergün bir çay kaşığı alınan tarçın şekeri dengeler ve yağ oluşumunu engeller.
En önemli besin de sudur. Bol bol su içmemiz gerekir. Diyet yaparken normalde içtiğimizden daha fazla su içmeliyiz.
Proteinli yiyecekler hem tok tutar hem de zayıflamaya yardımcıdır.
Zencefil sindirime çok yardımcıdır. Yemeklerden sonra alındığında metabolizmayı ciddi ölçüde güçlendirir.
Lifli yiyecekler her rejimde önerilir. Yapılarındaki posa sindirimde daha çok enerji harcanmasına olanak sağlar.
Acı marul metabolizmayı dengeye sokar. Fazla yağların vüvuttan atılmasında etkilidr.
Ananas, sindirim sistemini güçlendirir.
Enginar, vücudumuzda biriken fazla suyu dışarı atar ve tuzun etkisini azaltır.
Kereviz toksinleri dışarı atar. Neredeyse her diyette vardır. Salatalarda, çorbalarda ve ara öğünlerde kullanılır.
Maydanoz, suyunu içince ödem attırır. İdrar yollarını temizler. Vücudun su toplamasına karşı çok etkilidir.
Fesleğen, iştah kesici özelliğe sahiptir.
Biberiye, sindirimi düzenler ve vücutta kan dolaşımına yardımcı olur.
