Ana sayfa Sağlık Sağlık ve Diyet

Sağlık ve Diyet

67
0

Sağlık ve Diyet-1

Diyet ve rejim her ne kadar karıştırılsa da aslında ikisi de farklı anlamlar içermelidir. Diyet in kelime

anlamı tam olara mevcut kilonuzun altına düşmektir. Yani kilonuz sağlık testleri tarafından yapılan

sonuçlara göre ortalamanın üzerindeyse tükettiğiniz yiyeceklerden bir diyetisyen tarafından

kısıtlamaya gidilerek sağlığınız için kilo verme işlemidir. Rejim ise yine aynı sağlık test sonuçlarına göre

kilonuz normal olarak kabul ediliyorsa sağlıklı beslenme alışkanlığı benimseyip mevcut kilonuzu

korumaktır. Yani kilo olarak ne daha aşağı inmek ne de daha fazla kilo almak sağlığınız açısından

olumlu olmayacaktır. Özetle diyet kilo vermek anlamında iken rejim mevcut kiloyu korumak anlamına

gelir.

Eğer kilo durumunuz risk durumundaysa yani ortalamanın çok üzerindeyse bir diyet programı sizin

için kaçınılmaz demektir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermekten bahsedecek olursak diyetin yanına sporu

da eklemek en mantıklı hareket olacaktır. Spor sağlık açısından insan vücuduna fizyolojik ve psikolojik

olarak olumlu katkıları olduğu yıllardan bu yana bilinen bilimsel bir gerçektir. O halde siz de özgüvenli,

mutlu bir hayatın peşindeyseniz spor ve sağlıklı beslenmeyi hayatınızın merkezine koymalısınız.

Hiçbir şey yemeden ya da yemek istediklerimi kısıtlayarak nasıl mutlu olabilirim ki dediğinizi duyar

gibiyim. Ancak burada söz konusu olan hiçbir şey yememek değil elbette ki diyetisyeniniz sizin için o

sevdiğiniz yemek yelpazesinden birkaç şey koyacaktır. Hatta bazı günler sizin kendinizi şımartmanıza

izin verecek o çok sevdiğiniz yemeklerden de yiyebileceksiniz. Bunu belki bir ödül olarak da

sunabilecek size.

Burada asıl olan şey sizin sağlıklı bir hayata merhaba demeniz için ilk adımı atmanızdır. Buna karar

vermeniz ve mevcut kilonuzun sağlığınız açısından bir risk taşıdığını idrak etmenizdir. Sonrası bir

çorap söküğü gibi gelecektir zaten. Bir de bunu alışkanlık haline getirdiğiniz de sizden daha mutlusu

neşelisi olmayacaktır. Unutmayın alışkanlıkların gücünden yararlanmamız gerektir. İyi alışkanlıklar

başarıyı kötü alışkanlıklar başarısızlığı beraberinde getirir.

Haydi o zaman hazır şu günlerde yaz mevsimine girmişiz. Bunu fırsat bilip sabahın ilk saatlerinde

güneşle beraber en azından bir yarım saatlik yürüyüşü ardından da diyetisyeninizin size sunduğu

programı uygulamaya geçirin. Bunu kendi iyiliğiniz için yapın. Unutmayın insanoğlu isterse her şeyi

başarabilir. Sadece biraz güven ve istek.

Sağlık ve Diyet-2

Bedensel, enerjisel ya da psikolojik olarak bir insandan beklenen işlevsel hareketleri olması gibi

sürdürmesi, sürdürebilmesidir sağlık. Hayatımızdaki en önemli şey ve maalesef başımıza gelmedikçe

önemini anlayamadığımız olgudur.

Sağlımızı birçok şey olumsuz anlamda tetikler. Ancak biliyoruz ki günümüzde bir de obezite hastalığı

denen bir olgu var. Adım başı her yerde fastfood restaurantların açılması, asitli içecekleri bilinçsizce

tüketme hastalığı, yağlı yiyecekleri hunharca tüketmek ve maalesef bunları yaparken sağlımızın da

zerre kadar alkımımıza gelmemesi ayrı bir bilinçsizliğin örneğidir. Sağlık kaybolduğun da kolay kolay

geri yerine gelmez bunun mücadelesini vermek zorundayız.

Bu sebeple sağlığımızı büyük ölçüde tehdit eden obezite hastalığına yakalanmamak en doğrusudur.

Ancak günümüzde hem iş şartlarından dolayı sağlıklı bir şekilde beslenmeye zaman bulamamak hem

de hayatta bin bir dertle uğraşırken böyle önemli bir konuyu göz ardı ederek yaşamak zorunda

kalıyoruz. Sonucunda da sağlıksız bir beden, fazlaca kilo ve istenmeyen yağ dokuları kaçınılmaz

oluyor. Ancak yine de zararın neresinden dönersek kar anlayışını felsefesini kavramak gerekiyor. Bu

ölçüde hareket etmek gerekiyor.

Hayatımıza sağlıklı bir yön vermek adına bedenimize uygun bir diyet programı ve spor gibi iki olguyu

sokmalıyız. Belki ilk zamanlar da diyet ve spor gibi kavramlar kulağınıza hoş gelmeyip uzak

durabilirsiniz ama emin olun ki bu iki şeyi gerektiği kadar hayatınıza sokarsanız mutlu bir birey olarak

yolunuza devam etmeniz için önünüzde hiçbir engel kalmayacaktır.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here