KABIZLIK NEDEN OLUR VE HANGİ DURUMDA GÖRÜLÜR?
Kabızlık hemen hemen herkesin yaşayabileceği problemlerden biridir. Kabızlık büyük abdestin geldiği sırada insanın bunu dışarı kolay bir şekilde atamama durumuna denmektedir. Kabızlığın hiç değişmeyen belirtisi ise karında oluşan ağrılar ve şişliklerdir. Kabızlığın en büyük düşmanlarından biri sudur. Gün içerisinde yeteri miktarda su alınmaması kabızlığa yol açabilmektedir. Aynı zamanda sadece protein içerikli yiyeceklerin tüketilmesi de kabızlığa davetiye çıkartmaktadır. Doktorunuz tarafından verilen ilaçların yan etkileri de kabızlığı ortaya çıkartmaktadır.
Kabızlık pek çok insanın karşı karşıya gelmek istemediği sorunlardan bir tanesidir. Özellikle dışarı çıkan insanlar için korkulan durumlardan biridir. Göbeğin tuhaf bir şekilde şişmesi ve bu durumun dışarı atılamaması gerçekten rahatsız edici bir durumdur. Çoğu insan kabız olduğu zaman bunun nedenini bilmez. Bazı yiyeceklerin kabız yaptığı doğrudur ancak vücudun ihtiyacı olan bazı besinleri alamaması da kabızlığa neden olabilir hatta uzun dönem bu durum geçmeyebilir. Elbette tuvalete çıkamamak ve vücudun şişmesi her zaman kabızlığı işaret etmeyebilir. Kabızlığın en önemli nedenleri arasında yeteri kadar su tüketmemek vardır. İnsan vücudu içerisinde sindirim olayı sırasında yiyecekler parçalanmaktadır. Parçalanan bu besinlere ait suyu emme görevi de bağırsağa düşmektedir. Bağırsak suyu emdikten sonra geriye besinlerin posası kalmaktadır. Vücut içerisinde gerçekleşen bu olayda vücudun bu suyu yeterince emememesi ishale yol açmaktadır. Ancak vücutta yeterince suyun bulunmaması da kabızlığa yol açmaktadır. Eğer gün içerisinde vücudunuzun ihtiyacı olan suyu alırsanız bu sorunu engellemiş olursunuz. Aynı zamanda kahve ve alkol tüketimini azaltmalı bunun yerine sıvı ihtiyacınızı su ile karşılayarak bağırsağınızın ihtiyacı olan suyu verebilirsiniz. Bu şekilde tuvalete gittiğinizi zaman dışkınızı ne kadar kolay atabildiğinizi görebileceksiniz. Bugün özellikle öğrenciler ve çalışan insanlar bu sorunu çok sık yaşamaktadır. Bunun temel nedeni ise beslenme düzensizliğinin yol açtığı problemlerdir. Yolculuğa çıkan insanlarda bu problemi çok sık yaşamaktadır. Vücudun her gün düzenli aldığı besinleri abur cubur ile düzensiz hale getirirseniz kabız problemi ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Aynı zamanda bir şeyler tükettikt5en sonra uzun süre hareketsiz bir şekilde kalmak kabızlığa davetiye çıkartmaktadır. Eğer çok uzun süre çalışıyorsanız ve yemek yeme zamanınız devamlı olarak şaşıyorsa, yediğiniz besinlerin sindirimini vücudunuz zor yapıyorsa bu şikâyetler o zaman kaçınılmaz olabilir. Kabızlığın bir diğer nedeni de hareketsizlik dedik. Sebebi tam anlamı ile açıklanamasa da tıpta kabul edilmiş olan hareketsizliğin kabızlığa yol açması durumu her insanın başına gelen bir durumdur. En net örneği ise uzun süre yatağa bağlı kalan ve fiziksel aktivitelerden yoksun kalan kişilerin kabızlık ile sık sık karşılaştıkları görülmektedir. Bu nedenle siz de gün içerisinde spor yapma şansına sahipseniz vücudunuzu rahatlatarak bu problemden kurtulabilirsiniz. Gün içerisinde yediğimiz pek çok besin sindirim sistemine zarar vererek yavaşlatmaktadır. Özellikle sabah kahvaltısında tüketilen peynir ve yumurta gibi besinlerin lif oranı oldukça düşüktür. Ancak yağ oranı bakımından yüksek olan bu yiyecekler sindirim sisteminizin zayıflamasına neden olabilmektedir. Et seven insanlarda bu sorunu devamlı yaşamaktadır. Eğer bu yiyecekleri fazla tüketmekten geri kalamıyorsanız yanında lif oranı açısından yüksek besinleri tüketmelisiniz. Lif oranı yüksek besinlerin başında havuç, domates, bezelye ve brokoli gelmektedir. Lifli yiyeceklerin ne işe yaradığını merak ediyorsanız vücut içerisindeki katılığı yok ettiğini duyabilirsiniz. Depresyonun kabızlığa neden olduğunu biliyor muydunuz? Depresyon insanın hayatı içerisinde tüm normal faaliyetlerini bir kenara bırakmasına yol açmaktadır. Depresyon gibi psikolojik bir problemin yaşandığı esnada vücudun işleyişinde bazı aksaklıklar yaşanabilmektedir. Yavaşlama yaşayan vücut sistemlerinden nasibini alan sindirim sistemidir. Huzursuz bağırsak sendromu olarak da adlandırılan durum bağırsakta oluşan yavaşlamadır ve bu durum kabızlığa yol açabilmektedir. Aynı zamanda depresyonun doktor tarafından kontrole alınarak ilaçlar vermesi ve bu ilaçların yarattığı yan etkiler de kabızlığa neden oluyor. Gün içerisinde devamlı dışarıda kalmak ve bu nedenle tuvalete girememek ya da dışkılama olayını keyfi olarak tuvalete gitmeyerek dışkıyı içerde tutmak kabızlığın en net nedenidir. Çünkü vücut ihtiyacı olan dışkılamayı sizin ihmal etmeniz ile bir süre erteleyebilmektedir. Kabızlık problemini azaltmak için kullanılan laksatif ilaçların da yan etkileri vardır. Bu laksatif ilaçlar bağırsakta hareketlenmelere yol açtığı gibi dışkıyı da büyük ölçüde yumuşatmaktadır. Ancak laksatif ilaçlar çok uzun süre kullanıldığı zaman bağırsağın tembelliğe alışmasına yol açmaktadır. Bu durum da kabızlığı geçirmesi gereken ilacın kabızlığa yol açmasına neden olmaktadır. Bu gibi durumlarda doktorunuza danışarak onun verdiği sürenin dışına çıkmamalısınız. Kabız olduğunuz zaman da kafanıza estiği gibi bu ilaçları almamalısınız. Sadece laksatif ilaçlar değil ağrı kesici ve demir hapları, antideprasan hapları da kabızlığın önünü açmaktadır. Bunun en temel nedeni ise içilen bu ilaçları bağırsağın emmesidir. Aynı zamanda kalsiyum içeren haplar, tansiyon hapları da kabızlığa neden olur. Vücut içerisinde metabolizmanın yavaşlamasına nende olan bazı durumlar vardır. Bunun başında tiroit bezinin yeteri kadar çalışmama durumudur. Aynı zamanda hipotiroit rahatsızlığı da vücut içerisinde metabolizmayı yavaşlatan durumlar arasındadır. Bunun en temel sebebi tiroid hormonunun metabolizma üzerinde doğrudan söz hakkının olmasıdır. Elbette ki hipotiroit probleminin yaşanması kabızlığın olduğu anlamına gelmez ancak kabızlığa nende tespit olduğunu çözebilmek için tiroit testinin yapılması fayda sağlayacaktır. Kabızlığın bir diğer nedeni de nörolojik rahatsızlıklardır. Nörolojik rahatsızlıklar kabızlığı ortaya çıkardığı gibi görme ve yürüme işleyişinde de aksaklıkları ortaya çıkarabilmektedir. Diyabet hastalığına yakalanan kişilerinde sindirim sisteminde problem yaşaması mümkündür. Bu gibi durumlarda kabızlık meydana gelmektedir. Diyabet hastası olan ve devamlı olarak kabızlık sorununu yaşayan kişiler derhal kan şekeri testi yapmalıdırlar. Kabızlığı ortaya çıkaran ve daha önce herkesin duymadığı bir diğer neden ise huzursuz bağırsak sendromudur. Tıp dünyasında sebebi tam olarak açıklanmayan huzursuz bağırsak sendromunun psikolojik nedenler ile ortaya çıktığı gözlenmiştir. Stres ve depresyon gibi sorunlar yaşayan insanlar bu sorun ile birebir karşılaşabilirler. Bunun en temel belirtilerinden biri de kartın ağrısı ve bağırsaklarda oluşan düzensiz hareketlenmelerdir. Bu problemi yaşayan insanlar sadece ishal ya da sadece kabızlık gibi sorunlar yaşamazlar. İki sorun arasında devamlı olarak gidip gelirler. Kabızlık sorununu en çok yaşayan insanlardan biri de hamile olan bayanlardır. Sonuç olarak hamile insanların hormonsal değişiklikler yaşadığı bilinmektedir. Bu durum rahim tarafından baskıya uğrayan bağırsakların kabızlık problemi ile karşılaşmasına neden olmaktadır. Dediğimiz gibi hamile bayanların bu problemi yaşaması normaldir ancak doğum yaptıktan sonra da bu sorun devam edebilmektedir. Buna sebep olan etkenler ise vücut içerisinde ağır ağır işleyen karın kaslarıdır. Aynı zamanda doğum sırasında bayanlara kullanılan uyuşturucu ilaçlar da kabızlığın yolunu açmaktadır. Kabızlığın tedavisi için kabızlığa neden olabilen durumların ortaya çıkarılması gerekmektedir. Eğer kabızlığın nedeni belli değilse devamlı su tüketmeniz gerekir. Aynı zamanda lif içeren yiyecekleri bol bol tüketmek ve az lifli yiyeceklerin yanında sebze tüketmek de kabızlığın önüne geçmenizi sağlar. Unutulmaması gereken ise kabızlığa engel olabilmek için kullanılan ilaçların bağırsak tembelliğine yol açtığıdır. Bu nedenle kabızlığa neden olan tüm problemleri göze alarak kendinize dikkat etmeniz kabızlığın önüne geçmenizi sağlayabilir.
