Limon en çok bilinen ve kullanılan narenciye türüdür.Tam olarak yetiştiği ülke bilinmese de
ılıman iklim yaşayan her ülkede limon yetişir.Mayhoş,ekşi tadı ve barındırdığı bol C vitamini
sayesinde özellikle yemek ve salatalarda tercih edilmesiyle bilinir.
Ancak limon özellikle salataların vazgeçilmezi olsa da,aslında tam olarak nelere iyi gelmektedir.
Belki pekçok kişi bunu bilmemektedir.
Sabahları kahvaltıdan yarım saat önce ılık yada sıcak bir bardak suyun içine yarım limon sıkarak içmenin vücuda sağlayacağı faydalar:
- Bol C vitamini içermesi dolayısıyla bağışıklık sistemini güçlendirir.Özellikle kış aylarında gribal enfeksiyonlar ve soğukalgınlığına yakalanma riskini azaltır.
- Limon pektin denilen bir lif barındırır.Lifler tokluk hissi yaratırlar.Böylece bedenin yağ depolamasına engel olur.Gün boyu da en az 2 lt su içerek metabolizmayı hızlandırır ve kalori yakımını sağlar.Dolayısıyla kilo vermenize ve yağlarınızı yakmanıza yardımcı olur.
- Kafein bağımlılığını azaltır.Kahve yerine sabahları limon suyu içmek güne zinde başlatır.
- Vücuda bir nevi bahar temizliği yaptıran detox uygulamasının vazgeçilmezidir.Limon suyu
toksinlerden arındırır.
- Bağırsakları temizleyerek sindirime yardımcı olur.Özellikle yağlı gıdalar ve kırmızı et gibi
sindirimi zor yiyeceklerin kolay sindirilmesini sağlar.
- Idrar söktürücüdür.Böbrek ve safra taşlarının oluşumuna engel olur.
- Ağız kokusu,diş ağrısı ve diş çürümelerine karşı doğal bir ilaçtır.
- Bol antioksidan içerdiği için cildin yaşlanmasını ve kırışıklıkları önler.Ayrıca ciltte akne
oluşumunu azaltır.Ciltte oluşan ve uzun süre geçmeyen yaralarda faydalıdır.
- Düzenli limon suyu tüketmek,vücudun PH değerini dengeler.
- Mide bulantısı ve baş dönmelerine karşı faydalıdır.
- Eklem iltihaplanmaları ve eklem şişmelerinde faydalıdır.
Faydalarının yanı sıra pekçok gıdada olduğu gibi,fazla kullanımlarda zararları olabilir.Aşırı limon suyu kullanımı,asitli olması sebebiyle zamanla diş minelerine zarar verebilir.Kullandıktan sonra dişleri fırçalamak uygun olur.İdrar söktürücü olduğu için,kaybedilen su yerine konmazsa vücut susuz kalır.Bol su tüketmek gerekir.Limon suyu mide asidini artırdığı için reflü gibi mide rahatsızlığı olanların kullanmaması daha uygun olur.
Kendi küçük ama mahareti büyük olan bu faydalı narenciye ürününü içmekle birlikte,salata,çay
gibi yiyeceklerden eksik etmemeli ve yaşamın bir parçası haline getirmelidir.
