Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı yaşamanın en büyük unsurları arasında, sağlıklı beslenme düzeni ve egzersiz bulunmaktadır. Sağlıklı beslenmenin ilk adımı ise mutlaka kahvaltı yapmaktır. Az ancak öz kahvaltı sizi sabahları zinde ve dış etkilere karşı dayanıklı tutar. Öğle yemeğine kadar bir küçük ara öğün alabilirsiniz. Ancak bu ara öğün abur cubur olmamalıdır. Öğleden sonra da ara öğün eğer isterseniz yapabilirsiniz. Akşamları daha az yemek yemeli az yağlı ve mutlaka sebze yok ise salata şarttır. Mutlaka dengeli beslemeli hemen hemen aynı saatlerde gerekli besin öğelerinden almalısınız. Dengesiz beslenme ve yeterli besin öğesi tüketmemek sağlığımızı oldukça fazla etkilemektedir. Çağımızın hastalığı obezite fastfood beslenme den değil dengesiz beslenmeden kaynaklanmaktadır. Evlerimizde de sürekli atıştırmalık akşam ve öğlen yemekleri hazırlarsak fastfood ile arasında bir fark kalmaz.
