Ana sayfa Sağlık Beslenme Yiyecekler ve Sağlığımız

Beslenme Yiyecekler ve Sağlığımız

133
0

Beslenme Yiyecekler ve Sağlığımız

Hepimizin sağlığımız için yediklerimize içtiklerimize dikkat etmesi gerekir. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için düzenli ve dengeli beslenmemiz gerekir. Yemeklerimizde taze ve organik yiyecekleri tercih etmek sağlığımızı olumlu etkileyecektir. Organik ürünler bir ilaca ve kimyasala maruz kalmadığından sağlığımız için organik urun tüketmek yararlı olacaktır. Örneğin gezen tavuk yumurtası kümeste olan tavuk yumurtasından daha iyidir. Öğünlerimizde kızartmayı aşırı yağlı ve tuzlu yiyeceklerden de uzak durarak sağlıklı bir vücuda sahip olmak için önemlidir. Çok sekerli ve tatlı yiyecek de tüketmemeliyiz. Mesela çayı sekersiz içmek seker alımını azaltacaktır. Yiyecekleri daha çok dışarıda yemeyip kendimiz pişirmeliyiz. Yoğurt gibi evde yapılabilecek yiyecekleri de evde kendimiz yapıp hazır almamalıyız. Dışarıda yediğimiz yiyecekleri de ne koşullarda ve hangi malzemelerle hazırlandığını bilmediğimizden güvendiğimiz kaliteli yerlerden almalıyız. Aldığımız meyve ve sebzeyi üzerindeki ilaç, gübre ve kimyasal maddelerden arındırmak için bol suda iyice yıkamalıyız. Yıkama suyuna sirke karıştırmak bu ürünlerin daha iyi temizlenmesi sağlar. Aldığımız hazır ürünlerinde üzerindeki son kullanma tarihine bakarak almak da basit ama önemli bir tedbirdir. Ayrıca bu ürünlerin içindekilere de dikkatlice bakmalıyız. Mesela sucuk alırken içinde dana etimi hindi etimi olduğunu içindekilere bakarak anlayabiliriz. İçindekilerde de yanlış bilgi verilebilir. Bu yüzden tanınmış markalardan ve güvendiğiniz mağazalardan alışveriş yapmakta çok önemli. Et ve et ürünlerini alırken de güvendiğiniz kasaplardan alışveriş yapmak gerekir. Mesela aldığınız kıymanın içine sakatat veya etin satılmayan kısımlarını karıştırabilirler. Böyle ufak önlemlerle sağlığımızı koruyabiliriz.

 

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here