{"id":561,"date":"2016-02-11T17:37:13","date_gmt":"2016-02-11T15:37:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/?p=561"},"modified":"2016-02-04T17:40:59","modified_gmt":"2016-02-04T15:40:59","slug":"sporcu-beslenme-programi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/sporcu-beslenme-programi\/","title":{"rendered":"Sporcu beslenme program\u0131"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: center;\"><strong>Sporcu beslenme program\u0131<\/strong><\/h1>\n<p>Beslenme konusu hayat\u0131m\u0131z\u0131n her d\u00f6neminde olduk\u00e7a dikkat etmemiz gereken bir konudur. \u00c7\u00fcnk\u00fc sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam\u0131n habercisi d\u00fczenli ve do\u011fru beslenmektir.<\/p>\n<p>Beslenmenin en \u00f6nemli oldu\u011fu ad\u0131mlar\u0131ndan bir tanesi de spordur. Sporun hangi dal\u0131yla u\u011fra\u015f\u0131rsan\u0131z u\u011fra\u015f\u0131n beslenmenizin d\u00fczenli ve do\u011fru olmas\u0131 gerekmektedir. Do\u011fru eforu ve enerji ihtiyac\u0131n\u0131 besinlerden kar\u015f\u0131lamaktas\u0131n\u0131z.\u00a0 Bu nedenle sporla u\u011fra\u015fanlar i\u00e7in <strong>sporcu beslenme program\u0131<\/strong> olduk\u00e7a \u00f6nemli ve ciddiye al\u0131nacak bir konudur. Sporla u\u011fra\u015fan her birey g\u00fcnl\u00fck \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131nda olduk\u00e7a enerji harcamakta ve kas yap\u0131s\u0131n\u0131 formda tutmaya \u00e7al\u0131\u015fmaktad\u0131r. Bu nedenle do\u011fru beslenme ile bu enerjiyi kar\u015f\u0131layabilir \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131na kolayl\u0131k sa\u011flam\u0131\u015f olur.<\/p>\n<p><strong>Do\u011fru Besinler:<\/strong><\/p>\n<p>Sporcular i\u00e7in beslenme program\u0131 i\u00e7in haz\u0131rlanan besinler g\u00fcnl\u00fck antrenman da harcanan enerjinin kar\u015f\u0131lanmas\u0131na takip se\u00e7ilmektedir. Bu besinler protein a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 olarak haz\u0131rlanmakta ve bireylere sunulmaktad\u0131r. Bu t\u00fcr besinler hem kan \u015fekerinin daha uzun s\u00fcre denge de kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 gibi sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan da bireye takviyede bulunmaktad\u0131r.<\/p>\n<p><strong>Tatl\u0131 ve karbonhidrattan uzak bir hayat:<\/strong><\/p>\n<p>Spor konusu olsun g\u00fcnl\u00fck hayatta olsun beslenme d\u00fczenimizde karbonhidrattan ve tatl\u0131dan uzak durmam\u0131z gerekir. Bu yolda beslenme program\u0131 haz\u0131rlan\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu besinlerin hem kalorileri fazla hem de kan \u015fekerini kolayca d\u00fc\u015f\u00fcrebilen besinlerdir.<\/p>\n<p>Bu uyar\u0131lar\u0131 dikkate alarak sizde herhangi bir <strong>sporcu besin program\u0131<\/strong> d\u00e2hilinde tercih yapabilir ve hem sporunuza faydas\u0131 olaca\u011f\u0131 gibi hem de sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmi\u015f olursunuz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sporcu beslenme program\u0131 Beslenme konusu hayat\u0131m\u0131z\u0131n her d\u00f6neminde olduk\u00e7a dikkat etmemiz gereken bir konudur. \u00c7\u00fcnk\u00fc sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam\u0131n habercisi d\u00fczenli ve do\u011fru beslenmektir. Beslenmenin en \u00f6nemli oldu\u011fu ad\u0131mlar\u0131ndan bir tanesi de spordur. Sporun hangi dal\u0131yla u\u011fra\u015f\u0131rsan\u0131z u\u011fra\u015f\u0131n beslenmenizin d\u00fczenli ve do\u011fru olmas\u0131 gerekmektedir. Do\u011fru eforu ve enerji ihtiyac\u0131n\u0131 besinlerden kar\u015f\u0131lamaktas\u0131n\u0131z.\u00a0 Bu nedenle sporla u\u011fra\u015fanlar i\u00e7in [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":829,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/561"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=561"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/561\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}