{"id":551,"date":"2016-02-17T22:37:21","date_gmt":"2016-02-17T20:37:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/?p=551"},"modified":"2016-02-16T13:31:03","modified_gmt":"2016-02-16T11:31:03","slug":"beslenme-nedir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/beslenme-nedir\/","title":{"rendered":"Beslenme nedir?"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: center;\"><strong>Beslenme nedir?<\/strong><\/h1>\n<p>Hayat\u0131m\u0131z\u0131 devam ettirebilmek i\u00e7in elbette ki baz\u0131 \u015feylere ihtiya\u00e7 duyuyoruz. Bunlar\u0131n ba\u015f\u0131nda beslenme gelirken, beslenirken de baz\u0131 \u00f6zelliklere dikkat etmemiz, hayat\u0131m\u0131z\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmenin yan\u0131 s\u0131ra, sa\u011fl\u0131k \u00e7er\u00e7evesinde yol almam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Peki, <strong>beslenme nedir<\/strong> ve nas\u0131l olmal\u0131d\u0131r konusunda ne kadar bilgiye sahipsiniz? Gelin \u015fimdi birlikte bir beslenme d\u00fczeni nas\u0131l olu\u015fturulur onlara g\u00f6z atal\u0131m.<\/p>\n<p><strong>Dengeli beslenme<\/strong><\/p>\n<p>Beslemek demek, her istedi\u011finizi her an t\u00fcketmek demek de\u011fildir. Karn\u0131n\u0131z\u0131n doymu\u015f olmas\u0131, besleniyor olman\u0131z anlam\u0131na da gelmez. Ya da, sabah kahvalt\u0131 da t\u00fcketmedi\u011finizden dolay\u0131, ak\u015fam yemeklerinde t\u0131ka basa karn\u0131n\u0131z\u0131 doldurmak sizlere yeterli beslenmi\u015f \u015fart\u0131n\u0131 vermiyor. Bu y\u00fczden dengeli beslenme \u00f6zelliklerine g\u00f6z atman\u0131z gerekiyor.<\/p>\n<ul>\n<li>Kahvalt\u0131y\u0131 kesinlikle ihmal etmeyiniz<\/li>\n<li>Kahvalt\u0131 da protein oran\u0131 y\u00fcksek olan yumurtadan destek alabilirsiniz<\/li>\n<li>Yine taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f bir portakal suyu, yo\u011fun C vitamini ile sizlere yard\u0131mc\u0131 olabilir<\/li>\n<li>Karbonhidrat de\u011ferleri y\u00fcksek olan \u00fcr\u00fcnlere pekte yakla\u015fman\u0131z tavsiye edilmez<\/li>\n<li>Ak\u015fam yemeklerinde t\u00fcketmeniz gereken kalori miktar\u0131 biraz daha d\u00fc\u015f\u00fck tutulabilir<\/li>\n<li>Yemekten sonra meyve, tatl\u0131 tarz\u0131 \u00fcr\u00fcnler t\u00fcketmek, kilo alman\u0131z\u0131 h\u0131zland\u0131rabilecektir.<\/li>\n<li>Ak\u015fam yemeklerinden sonra, yatmaya yak\u0131n saatlerde su haricinde t\u00fcketim yapman\u0131z, kilo alabilmenizde etkili olabilir. Sizlerde <strong>beslenme nedir<\/strong> sorular\u0131n\u0131z\u0131n yan\u0131tlar\u0131n\u0131 kendi d\u00fczeninize g\u00f6re alarak, bir program olu\u015fturman\u0131z tavsiye edilebilir. Bir diyetisyene giderek, boy ve kilo orant\u0131n\u0131za g\u00f6re liste olu\u015fturtabilirsiniz. B\u00f6ylelikle hem yeterli hem de d\u00fczenli beslenebilmek i\u00e7in bir ad\u0131m atm\u0131\u015fken, hayat\u0131n\u0131z\u0131n daha kolay olabilmesinde katk\u0131da bulunabilirsiniz.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beslenme nedir? Hayat\u0131m\u0131z\u0131 devam ettirebilmek i\u00e7in elbette ki baz\u0131 \u015feylere ihtiya\u00e7 duyuyoruz. Bunlar\u0131n ba\u015f\u0131nda beslenme gelirken, beslenirken de baz\u0131 \u00f6zelliklere dikkat etmemiz, hayat\u0131m\u0131z\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmenin yan\u0131 s\u0131ra, sa\u011fl\u0131k \u00e7er\u00e7evesinde yol almam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Peki, beslenme nedir ve nas\u0131l olmal\u0131d\u0131r konusunda ne kadar bilgiye sahipsiniz? Gelin \u015fimdi birlikte bir beslenme d\u00fczeni nas\u0131l olu\u015fturulur onlara g\u00f6z atal\u0131m. Dengeli [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":30069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/551"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=551"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/551\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}