Her kad\u0131n\u0131n adet d\u00f6neminde \u00e7ekti\u011fi sanc\u0131\u00a0bir de\u011fildir. Kimisi adet d\u00f6nemini sokakta ge\u00e7irirken kimileri yatakta ge\u00e7irir. Yatakta yan d\u00f6nemeyecek hale bile gelenler olur en son acilin kap\u0131s\u0131nda bulurlar kendilerini. Asl\u0131nda \u00f6nceden bilinen ve yap\u0131lacak bir ka\u00e7 \u015fey adet d\u00f6nemini hafif atlatmaya yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Yap\u0131lacaklar son derece basit \u015feyler. \u00d6ncelikle bir hafta \u00f6ncesinden tuzu azalt\u0131n. Yo\u011fun tuz demek daha \u00e7ok a\u011fr\u0131l\u0131 bir adet d\u00f6nemi demektir. Bir hafta \u00f6nceden ada \u00e7ay\u0131 i\u00e7meye ba\u015flay\u0131n ancak dikkat edin her g\u00fcn bir bardak i\u00e7ilmeli. Bir bardaktan fazlas\u0131 v\u00fccuda iyi gelmez. Tansiyon sorunu olanlar dikkatli kullanmal\u0131.<\/p>\n
Ada \u00e7ay\u0131n\u0131n adet \u00f6ncesi ve adet d\u00f6nemi boyunca her g\u00fcn d\u00fczenli kullan\u0131m\u0131 sonucunda vazge\u00e7ilmez olaca\u011f\u0131 kesin. \u00c7\u00fcnk\u00fc \u00e2detin kesilmemesi i\u00e7in kullan\u0131lamayan a\u011fr\u0131 kesicilerin g\u00f6revini ada \u00e7ay\u0131 \u00fcstlenecek.<\/p>\n
Su torbalar\u0131n\u0131 kas\u0131klar\u0131n\u0131zdan \u00e7ok belinize ve ayaklar\u0131n\u0131za koydu\u011funuzda a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131z daha \u00e7ok hafifleyecek emin olun. Adet d\u00f6neminde kar\u0131na koyulan su torbalar\u0131 damarlar\u0131 a\u00e7arak kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131rd\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in daha \u00e7ok sanc\u0131ya ve kas\u0131lmalara sebep olacak ve a\u011fr\u0131 artacakt\u0131r. Bu y\u00fczden karn\u0131 sarmak s\u0131cak tutmak a\u00e7\u0131s\u0131ndan daha iyi bir y\u00f6ntemdir.<\/p>\n
B vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan y\u00fcksek olan besinleri t\u00fcketmek adet d\u00f6nemine yine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Karna yap\u0131lan masajlarda yine a\u011fr\u0131y\u0131 bir s\u00fcre hafifletecektir. Bunlar\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda bir\u00e7ok bitki \u00e7ay\u0131 da ada \u00e7ay\u0131 kadar adet d\u00f6nemine yard\u0131mc\u0131d\u0131r. Papatya \u00e7ay\u0131, rezene, fesle\u011fen a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 dindirecektir.<\/p>\n
Koltukta otururken veya yatarken, uzan\u0131rken aya\u011f\u0131n\u0131z\u0131 y\u00fckseltecek yast\u0131k benzeri \u015feyler koymak ve sanc\u0131lar dayan\u0131lamayacak \u015fekildeyse \u0131l\u0131k bir du\u015fa girmek rahatlama yollar\u0131 aras\u0131nda tercih edilebilir y\u00f6ntemlerdir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Her kad\u0131n\u0131n adet d\u00f6neminde \u00e7ekti\u011fi sanc\u0131\u00a0bir de\u011fildir. Kimisi adet d\u00f6nemini sokakta ge\u00e7irirken kimileri yatakta ge\u00e7irir. Yatakta yan d\u00f6nemeyecek hale bile gelenler olur en son acilin kap\u0131s\u0131nda bulurlar kendilerini. Asl\u0131nda \u00f6nceden bilinen ve yap\u0131lacak bir ka\u00e7 \u015fey adet d\u00f6nemini hafif atlatmaya yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Yap\u0131lacaklar son derece basit \u015feyler. \u00d6ncelikle bir hafta \u00f6ncesinden tuzu azalt\u0131n. Yo\u011fun tuz […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":32334,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32333"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32333"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32333\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}