{"id":1493,"date":"2016-02-23T23:26:09","date_gmt":"2016-02-23T21:26:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/?p=1493"},"modified":"2016-02-23T20:27:28","modified_gmt":"2016-02-23T18:27:28","slug":"depresyonunuzu-yenebileceginiz-yontemler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/depresyonunuzu-yenebileceginiz-yontemler\/","title":{"rendered":"Depresyonunuzu yenebilece\u011finiz y\u00f6ntemler"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: center;\"><strong>Depresyonunuzu yenebilece\u011finiz y\u00f6ntemler<\/strong><\/h1>\n<p>Kad\u0131nlar\u0131n kar\u0131\u015f\u0131k duygusal halleri ve ruh durumlar\u0131 s\u0131k s\u0131k depresyona girmelerine neden olmaktad\u0131r. Her kad\u0131n hayat\u0131n\u0131n baz\u0131 d\u00f6nemlerinde depresyona girer ve bu durumlardan kurtulmak i\u00e7in ise antidepresan ila\u00e7lara ba\u015fvurmaktad\u0131rlar. Ancak depresyonu yenmeniz i\u00e7in tek yol ila\u00e7lar de\u011fildir. E\u011fer ila\u00e7 kullanmadan <strong>depresyonunuzun \u00fcstesinden gelmek<\/strong> istiyorsan\u0131z kendinizi g\u00fc\u00e7l\u00fc hissedebilece\u011finiz bir\u00e7ok yol bulunmaktad\u0131r. Bunlar\u0131n en ba\u015f\u0131nda ise hi\u00e7 \u015f\u00fcphesiz egzersizler gelmektedir. Sinirinizi, \u00fcz\u00fcnt\u00fcn\u00fcz\u00fc veya \u00f6fkenizi uzakla\u015ft\u0131racak olan spor ve egzersizler yataktan \u00e7\u0131kman\u0131za da yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r ve endorfin salg\u0131laman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n<p><strong>Yazmay\u0131 deneyin<\/strong><\/p>\n<p>Kad\u0131nlar\u0131 erkeklere g\u00f6re hislerini \u00e7ok daha yo\u011fun ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in depresyona girme e\u011filimleri de \u00e7ok daha y\u00fcksektir. \u00d6zellikle i\u00e7ine kapan\u0131k olan kad\u0131nlar sorunlar\u0131n\u0131 ba\u015fkalar\u0131yla da payla\u015fmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in kendi i\u00e7inde \u00e7ok daha fazla b\u00fcy\u00fctmektedir. Bunun i\u00e7in <strong>depresyonunuzu yenebilece\u011finiz y\u00f6ntemler<\/strong> aras\u0131nda en sa\u011fl\u0131kl\u0131s\u0131 yazmakt\u0131r. Hissettiklerinizi yaz\u0131ya d\u00f6kt\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde hem kendinizi hafiflemi\u015f hissedecek hem de neler hissetti\u011finizi tam olarak yaz\u0131n\u0131zda g\u00f6rebilece\u011finiz i\u00e7in, sorunlar\u0131n\u0131zla sava\u015fman\u0131z \u00e7ok daha kolay olacakt\u0131r.<\/p>\n<p><strong>Beslenmenize dikkat edin<\/strong><\/p>\n<p>Depresyonlarda bir\u00e7ok uzman taraf\u0131ndan art\u0131k bal\u0131k ya\u011f\u0131 \u00f6nerilmektedir. \u0130\u00e7erisinde Omega 3 bulunan bal\u0131k ya\u011f\u0131 depresyonu daha kolay yenmenize yard\u0131mc\u0131 olaca\u011f\u0131 gibi, moralinizi y\u00fckseltecek niteliktedir. Bununla birlikte depresyon s\u0131ras\u0131nda \u015fekerli ve karbonhidratl\u0131 yiyeceklerden uzak durmal\u0131s\u0131n\u0131z. Depresyon s\u0131ras\u0131nda e\u011filimli oldu\u011fumuz \u015fekerli yiyecekler v\u00fccudumuzun fizyolojik dengesini alt \u00fcst ederek kendimizi \u00e7ok daha k\u00f6t\u00fc hissetmemize neden olur. Bu nedenle \u015fekeri bir kenara b\u0131rakarak egzersize ba\u015flamak <strong>depresyonun do\u011fal yollardan \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc<\/strong>nde en iyi y\u00f6ntemdir. T\u00fcm bunlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra \u00f6\u011f\u00fcnlerinizin d\u00fczenli olmas\u0131na da dikkat etti\u011finizde g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fczene sokman\u0131z \u00e7ok daha rahat olacak ve depresyondan kolayca uzakla\u015fabileceksiniz.<\/p>\n<p><strong>Depresyonunuzu yenebilece\u011finiz y\u00f6ntemler<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depresyonunuzu yenebilece\u011finiz y\u00f6ntemler Kad\u0131nlar\u0131n kar\u0131\u015f\u0131k duygusal halleri ve ruh durumlar\u0131 s\u0131k s\u0131k depresyona girmelerine neden olmaktad\u0131r. Her kad\u0131n hayat\u0131n\u0131n baz\u0131 d\u00f6nemlerinde depresyona girer ve bu durumlardan kurtulmak i\u00e7in ise antidepresan ila\u00e7lara ba\u015fvurmaktad\u0131rlar. Ancak depresyonu yenmeniz i\u00e7in tek yol ila\u00e7lar de\u011fildir. E\u011fer ila\u00e7 kullanmadan depresyonunuzun \u00fcstesinden gelmek istiyorsan\u0131z kendinizi g\u00fc\u00e7l\u00fc hissedebilece\u011finiz bir\u00e7ok yol bulunmaktad\u0131r. Bunlar\u0131n en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1494,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1493"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stil-vagonu.com\/kadin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}