Sağlıklı yaşam ve egzersiz
Sağlıklı yaşam ve egzersiz önerileri, Sağlıklı yaşam ve egzersiz resimleri, Sağlıklı yaşam ve spor ile ilgili bilmeniz gerekenler.
Kadınlar her zaman görünüşüne ve bakımına özen göstermesiyle birlikte vücudunun güzelliğine ve kilosuna da dikkat etmesi beraberinde gelmektedir. Hem sağlık için hem de fiziksel görünüm için spor ve egzersiz yapmak her insan için oldukça önemlidir. Özellikle kadınların çok daha özen gösterdiği sporlar ve egzersizler genel olarak zayıflama, bölgesel zayıflama veya çok zayıf kadınlar için kilo alma gibi amaçlarla yapılabilmektedir. Kadınların vücut tipine göre egzersiz yapması çok daha doğru olacaktır ve daha sağlıklı bir görünüm oluşturacaktır.
Vücut tipleri nelerdir?
Kadınların birbirinden farklı bölgelerden kilo almalarıyla birlikte vücut tipleri de birbirinden farklı olmaktadır. Örneğin üst bedeni, omuzları küçük ve basenleri geniş kızlar armut vücut tipine girmektedir ve bunun için alt ve üst bedeniniz daha dengeli ve sağlıklı görünmesi için sporlar yapmalısınız. Çaprak mekik, dambılla kol çalışma ve ağırlık kaldırma gibi egzersizler armut vücut tipi için uygun olacaktır. Elma vücut tipi kadınlar ise karın bölgelerinden kilo alırlar. Karın bölgenizdeki fazlalıklardan ve yağlardan kurtulmak için ise eliptik bisiklet kullanabilirsiniz.
Doğru egzersiz önemli!
Kilo artışımızı durdurmak ve fiziksel görüntümüzü değiştirmek için yapmış olduğumuz sağlıklı yaşam ve egzersizler ile çok daha güzel bir vücuda sahip olabiliriz. Ancak vücut tipimizi bilerek ve buna göre egzersiz yaparak çok daha sağlıklı ve doğru adımlar atmış oluruz. Örneğin, kum saati vücut tipine sahip kişilerde bel bölgesi ince, basen ve göğüsleri büyük olmaktadır. Bu kişiler eğer bel kaslarını çalıştıracak egzersizler yaparsa çok daha orantısız bir görünüm oluşur. Bu nedenle doğru egzersiz ile doğru bölgeleri çalıştırmak önemlidir.
Ayrıca Karnitin Nedir? Bilinçli Spor Nasıl Yapılır? Yazımıza da gözatabilirsiniz.
Sağlıklı yaşam ve egzersiz
