Aşağıda verilen yiyecek ve içeceklerin kalori değerlerini zayıflamak isteyenler, doğru beslenmek isteyenler dikkatli incelemelidir.
Biz özellikle 100 kaloriden az yiyecek ve içecekleri verdik.
Protein açısından yüksek olup kalorisi az olanlar. Örneğin yumurta 75-80 kaloridir.
- 1 büyük yumurta kalori değeri: 75 – 80 kaloridir.
- 1 fincan yabanmersini kalori değeri: 85 kaloridir.
- 20 Gram çedar peyniri kalori değeri: 90 kaloridir.
- 1 adet kızarmış tavuk budu ( derisiz ) kalori değeri: 75 kaloridir.
- 1 fincan brokoli ve 3 kaşık yoğurt kalori değeri: 95 kaloridir.
- Yarım fırınlanmış patates ( orta boy )kalori değeri: 85 kaloridir.
- 1 orta boy kabuklu elma kalori değeri: 70 – 75 kaloridir.
- 55 – 60 Gram dana eti ( yağsız ) kalori değeri: 90 kaloridir.
- 13 tane badem kalori değeri: 90 kaloridir.
- 1 küçük boy yulaflı kurabiye kalori değeri: 65 kaloridir.
- 2 yemek kaşığı keten tohumu yağı kalori değeri: 80 kaloridir.
- 3 yemek kaşığı kurutulmuş vişne kalori değeri: 75 kaloridir.
- 2 orta boy kivi kalori değeri: 95 kaloridir.
- 3 yemek kaşığı humus kalori değeri: 80 kaloridir.
- 1 fincan kavrulmuş kuru soğan ( 1 yemek kaşığı zeytin yağında ) kalori değeri: 90 kaloridir.
- 1 şerit şekersiz sakızkalori değeri: 5 kaloridir.
- 2 orta boy incir kalori değeri: 75 kaloridir.
- Yarım fincan yağsız meyveli yoğurt kalori değeri: 75 kaloridir.
- 2/3 su bardağı nar suyu kalori değeri: 90 kaloridir.
- 1 dilim tam tahıllı ekmek kalori değeri: 65 kaloridir.
- 1 fincan az yağlı sebze çorbası kalori değeri: 90 kaloridir.
- 1 küçük fırınlanmış tatlı patates kalori değeri: 55 kaloridir.
- 1 bardak votka kalori değeri: soda kalori değeri: 95 kaloridir.
- 35 Gram ( 1 adet ) sosis kalori değeri: 85 kaloridir.
- 18kalori değeri: 20 Gram bitter çikolata kalori değeri: 95 kaloridir
.Ayrıca dengeli ve sağlıklı belenmek isteyenler için aşağıdaki
Cep Telefonunuz İçin Harcanan Kalori Hesap Makinesi yazımızı ve Besinlerin Glisemik İndeks Değerleri Tablosu yazılarımıza baklamlısınız.