Her kadının adet döneminde çektiği sancı bir değildir. Kimisi adet dönemini sokakta geçirirken kimileri yatakta geçirir. Yatakta yan dönemeyecek hale bile gelenler olur en son acilin kapısında bulurlar kendilerini. Aslında önceden bilinen ve yapılacak bir kaç şey adet dönemini hafif atlatmaya yardımcı olacaktır. Yapılacaklar son derece basit şeyler. Öncelikle bir hafta öncesinden tuzu azaltın. Yoğun tuz demek daha çok ağrılı bir adet dönemi demektir. Bir hafta önceden ada çayı içmeye başlayın ancak dikkat edin her gün bir bardak içilmeli. Bir bardaktan fazlası vücuda iyi gelmez. Tansiyon sorunu olanlar dikkatli kullanmalı.
Ada çayının adet öncesi ve adet dönemi boyunca her gün düzenli kullanımı sonucunda vazgeçilmez olacağı kesin. Çünkü âdetin kesilmemesi için kullanılamayan ağrı kesicilerin görevini ada çayı üstlenecek.
Su torbalarını kasıklarınızdan çok belinize ve ayaklarınıza koyduğunuzda ağrılarınız daha çok hafifleyecek emin olun. Adet döneminde karına koyulan su torbaları damarları açarak kan akışını hızlandırdığı için daha çok sancıya ve kasılmalara sebep olacak ve ağrı artacaktır. Bu yüzden karnı sarmak sıcak tutmak açısından daha iyi bir yöntemdir.
B vitamini açısından yüksek olan besinleri tüketmek adet dönemine yine yardımcı olacaktır. Karna yapılan masajlarda yine ağrıyı bir süre hafifletecektir. Bunların dışında birçok bitki çayı da ada çayı kadar adet dönemine yardımcıdır. Papatya çayı, rezene, fesleğen ağrılarınızı dindirecektir.
Koltukta otururken veya yatarken, uzanırken ayağınızı yükseltecek yastık benzeri şeyler koymak ve sancılar dayanılamayacak şekildeyse ılık bir duşa girmek rahatlama yolları arasında tercih edilebilir yöntemlerdir.
